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准新娘婚前如何快速减肥与瘦身

2012-2-27 01:34| 发布者: admin| 查看: 2823| 评论: 0

 千万别对着镜子自怨自艾,要知道,即使是安娜苏的镜子也不是魔镜。不过,临时“抱抱佛脚”倒是可以成功抢救“懒新娘”。在婚礼那天,全世界的新娘都希望把最美丽的一面展现给大家,所以,成为准新娘以后,就要在瘦 ...
 千万别对着镜子自怨自艾,要知道,即使是安娜苏的镜子也不是魔镜。不过,临时“抱抱佛脚”倒是可以成功抢救“懒新娘”。在婚礼那天,全世界的新娘都希望把最美丽的一面展现给大家,所以,成为准新娘以后,就要在瘦身方面多做功课啦。如何才能快速地减肥与瘦身呢?

 准新娘婚前如何快速减肥与瘦身

  减少食物的摄入量

  对于想减轻体重的姐妹们来说,一定要控制好自己的食量,特别要注意减少每次摄人的分量。同时,一定要多吃流食,少吃脂肪之类的食物。要知道,每1克脂肪合9千卡热量。现在,想减肥的小燕,就减少了主食的摄人量,将三餐变成了四餐,同时,她多吃新鲜的蔬菜、水果,用它们来代替脂肪含量高的食物。

  杜绝夜宵的诱惑

  吃夜宵是窈窕身材的一大杀手,爱吃夜宵的小燕,现在决定远离夜宵的诱惑,改变这个不良的饮食习惯!特别是在晚上8点以后,她绝对不再吃主食,如果真的饿了,就喝水,再不行,就吃点水果。总之,为了美丽,一切都值啦!

  走出好身材

  运动不仅能保持玲珑有致的身材,让女孩穿起婚纱和晚装后更为楚楚动人,而且还能促进血液循环、加快新陈代谢,使肌肤看起来富有光泽。小燕意识到,要想美丽动人,还要多运动。

  运动有许多方法,其中步行是对于任何人都适宜的一种方法。步行简单易行,但一定要坚持下去。专家认为,如果坚持每周5天、每天1次、每次在45分钟内走5公里的路程,这样可在6个月内减去10斤体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。

  以前小燕吃了晚饭就坐在电脑前打游戏,现在她也改变了这种生活方式,每天晚饭后,她都会出去走走。

  在跑跳中瘦下来

  跑步、跳舞等运动也是快速有效的减肥魔法。每周跑步5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10斤体重;每周跳6次舞,每次1小时,可在4个月内减少10斤体重;每周游泳4小时,可在4个月内减少10斤体重;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15千米的速度,可在5个月内减少10斤体重。

  小燕有个很好的习惯—喜欢骑自行车,所以她准备这段时间骑自行车上班,虽然有些累,但美丽是要付出代价的。她“痛并快乐着”,心里美滋滋的!

  此外,她准备在这段时间多爬楼梯、做家务事、逛街。因为在日常活动中,燃烧脂肪,可拥有美妙迷人的身材。

  减肥瘦身的方法有很多,但无论采取什么方法,都要坚持下去,不能半途而废。要知道,犯懒是难以有好身材的,半途而废就等于前功尽弃。小燕发誓,为了人生中最美丽的那一天,一定要将瘦身进行到底!


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